five Beweglichkeitstraining auf Grundlage der Biokinematik

Kennen Sie das? Nach dem Aufstehen benötigen Sie ein paar Minuten um die Steifigkeit zu verlieren. Am Arbeitsplatz kommt der Schmerz im Nacken, in der Schulter oder im Rücken schon nach wenigen Stunden. Die Gartenarbeit lässt Knie und Hüfte schmerzen und Ihre Kinder oder Enkelkinder haben Sie noch vor ein paar Jahren ohne Schmerzen in der Wirbelsäule mühelos durch die Gegend getragen.

Wie schön wäre es, diese Situationen wieder schmerzfrei durchleben zu können?!
„Alterstypische Erscheinungen!“, sagen Sie?

In nur 6 Sitzungen à 10 Minuten haben Hering Mitarbeiter unter Anleitung von T1 Dipl.-Sportwissenschaftlerin Jessica Daub erfahren, wie man mit nur wenigen effektiven Übungen zu mehr Beweglichkeit und weniger Gelenkproblemen gelangt und das ganz einfach in den Alltag integriert. Die teilnehmenden Mitarbeiter wurden vor Beginn des Trainings und nach der letzten Übungseinheit computergestützt in Bezug auf ihre Beweglichkeit analysiert.

Dabei konnten durch einen Vorher-Nachher-Vergleich Verbesserungen der Beweglichkeit von bis zu 60% ermittelt werden bei gleichzeitiger starker Reduktion von Beschwerden.

Was ist ein Beweglichkeitstraining auf Grundlage biokinematischer Erkenntnisse?

Die Lehre der Biokinematik vereint wichtige Erkenntnisse aus der Medizin, der Mathematik und der Biologie. Sie beschreibt, wie Bewegung im lebendigen Körper funktioniert. Sie beschäftigt sich mit der Frage, wie Schmerzen entstehen und wie ein Körper, der seine natürliche Bewegungsfähigkeit verloren hat, wieder ins Gleichgewicht gebracht werden kann.

Die Biokinematik gründet auf der Erkenntnis, dass die meisten chronische Schmerzen sowie verschiedene Krankheitsbilder wie Arthrose oder Bandscheibenvorfälle durch muskuläre Funktionsstörungen entstehen. Die Auslöser solcher Störungen können ein einseitiger und bewegungsarmer Lebensstil oder Verletzungen und Unfälle sein. Durch die Erkenntnisse der Biokinematik ist es möglich geworden, solche Schmerzen ganz ohne Operationen und Medikamente erfolgreich zu therapieren.

Das Beweglichkeitstraining (Biokinematiktraining) eignet sich sowohl als Prophylaxe als auch bei bereits bestehenden Schmerzen. Mit spezifischen Körperübungen wird die verkürzte Muskulatur in ihre ursprüngliche Länge umgebaut. Dadurch kann sich der Körper in seinen natürlichen Bewegungsbahnen fortbewegen und die Schmerzen gehen zurück. Die Anwendung von biokinematischen Übungen erfordert eine präzise Anleitung und viel Körperbewusstsein.

Entscheidende Voraussetzung für das Erlernen und die korrekte und sichere Ausführung der Übungen ist immer eine fachgerechte Anleitung durch einen qualifizierten Trainer und eine entsprechende Eingangsberatung bezüglich der individuellen Situation des Mitarbeiters.